适合人群：稍超重，肠胃健康者。
实行方案：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
第一天：苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯
为了甩掉肥肉，下班后虽然很累了，还是拿出坚强的意志力走进健身房、踏上跑步机开始运动！气喘吁吁跑了30分钟，低头一看萤幕显示的热量消耗量，居然只有区区200大卡！吃一碗白饭的热量大概就有360大卡，一下就把消耗掉的热量补回来。每天这么辛苦运动，真的会瘦吗？
大家都知道，除了控制饮食，规律运动也是减重的金科玉律。不过，许多民众都在运动的过程中感到很气馁，因为不管跑得多久、多累，好像还是没有变瘦。怎么会这样呢？运动分成有氧无氧锻炼肌肉有助减重
首先，我们应该先了解“运动”对瘦身的意义。运动可分为有氧运动(游泳、慢跑、打球、跳舞、骑脚踏车等)和无氧运动(重力训练、仰卧起坐等)，前者可以增强心肺功能，后者主要是锻炼肌肉耐力。进行有氧运动的时候，我们可以较顺畅、规律地
燕窝营养价值很丰富，很多人喜欢给孕妇吃燕窝。那么请问一下燕窝的最佳饮用时间是什么时候呢？问道美食网告诉你燕窝什么时候吃效果最好，附是孕妇有说给调理状态。
燕窝能益气、和中、润肺、开胃、化痰、止嗽、添精、补髓、壮阳、治膈痰(入梨和冰糖蒸食)、痰喘(秋白梨去心，入燕窝，先用熟热水泡过，再入冰糖蒸熟。每日早晨食之。因为它有极高的食疗价值，不因性别和年龄而受到限制，而且男女老少皆宜，所以越来越受欢迎。
燕窝饮用的最佳食用时间
传统中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。
晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。
早上5点至7点——小朋友、妇女和年
车厘子含有丰富的维生素，感冒期间少量吃可以增加维生素，但是如果有发烧的现象最好不要吃，因为车厘子性温，属于热性水果，能会加重发烧的症状。车厘子感冒发烧可以吃吗
不建议吃，可能加重发烧症状。
发烧是指体温计在腋窝检测10分钟后，温度超过37.4℃的现象，一般来说，37.4-38℃是低烧，39.1℃以上属于高烧，不管是低烧还是高烧，身体的温度都高于正常体温，在饮食方面，忌温热、辛辣的食物，而车厘子性温，属于热性水果，因此不建议发烧患者食用车厘子。发烧吃车厘子好吗
不好。发烧患者食用车厘子易温热身体，加重发烧的情况，影响病情的恢复，可能吃1-2个车厘子还没有表现出来，但在体内是有一定反应的，对于发烧患者来
水动力溶脂减肥有用吗？是许多希望减肥快且轻松的朋友想问的了。对于有肥胖的朋友溶脂就是一个希望。那么，水动力溶脂减肥有用吗？下面就由问道美食网小编为大家介绍一下有关内容吧！水动力溶脂减肥有用吗
1、水动力溶脂减肥有用吗
1.1、水动力溶脂减肥无痛无损
水动力吸脂术具有无痛、无损、无风险“三无”优势,吸脂安全无痛苦。无痛,高新的水动力技术,无痛渗透,降低操作时的疼痛感;无损,螺旋式水刀作用时,能够有效的避开血管和神经末梢,只选择性的针对于脂肪组织,不会对其他组织造成损害,水动力吸脂时使用的麻醉剂只有其他吸脂术的20%—30%,微创伤口,术后恢复快,无需过多的特殊护理。
1.2、水动力溶脂减肥精准定位
水动力吸脂术在吸脂前,精准定位吸脂目标脂肪组织;吸脂过程中,求美者只是局部麻醉,头脑依然保持清醒,还可对吸脂过程中出现的问题与医师协商,这对小部位及过渡部位塑形更好。
1.3、水动力溶脂减肥高效快
制作时间：15分钟
难易程度：一般
口味：微辣
分类：炒菜
主食材：肥肠500克、半根大葱、二荆条5个、洋葱一个
辅料：料酒1勺、生抽1勺、胡椒粉1克、淀粉1勺、干辣椒20克、花椒5克、盐、鸡精
步骤：
1、大葱半根切小粒；
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食材
主料鲫鱼500克酸菜250克辅料油适量盐适量姜适量葱适量胡椒粉适量
步骤
酸菜鲫鱼汤的做法步骤11.备料：鲫鱼，酸菜，葱。
酸菜鲫鱼汤的做法步骤22.用菜刀来回刮鱼身，鱼身上的粘液不会脱落。
酸菜鲫鱼汤的做法步骤33.然后清理好鱼肚里的黑膜及其它鱼杂。
酸菜鲫鱼汤的做法步骤44.剪去鱼鳍鱼尾备用。
酸菜鲫鱼汤的做法步骤55.洒适量细盐，抹均在鱼身上。
酸菜鲫鱼汤的做法步骤66.微腌制10-15分钟后再冲洗干净备用。
酸菜鲫鱼汤的做法步骤77.热锅加油，下姜片爆香。
酸菜鲫鱼汤的做法步骤88.将鱼下锅煎制。
酸菜鲫鱼汤的做法步骤99.煎至鱼皮微有酥黄显干状。
酸菜鲫鱼汤的做法步骤1010.另起汤锅加水煮开。
酸菜鲫鱼汤的做法步骤1111.将煎好的鱼转至汤锅里。
酸菜鲫鱼汤的做法步骤1212.大火催至汤底大开。
酸菜鲫鱼汤的做法步骤1313.加适量细盐去味。
酸菜鲫鱼汤的做法
宜昌菜的风格是“原汁、咸鲜、偏辣”，“老九碗”宴极具宜昌的本地特色，席上的菜由杂烩头子、炸相蝶子、炸春卷子、鱼糕丸子、鱿鱼笋子、锤碗莲子、白肉肚子、香菌鸡子、珍珠丸子等九道组成，都是用大碗盛着端上桌，具有浓厚的乡土气息，最好能尝一尝。宜昌名菜主要有白刹肥鱼、峡口明珠汤、满篮桔红、一品鳝鱼、三游神仙鸡、八宝水鸡、桂花荸荠丸、莲蓬蛋、三丝腰花、银针鸡丝、软炸鱼饼、香酥莲米鸭、瓢儿豆腐、寿星白菜、魔芋豆腐、凉拌鱼腥草等，去宜昌不要忘了品尝。夷陵广场果园二路对面老年大学旁的大桃园、西陵后路的`矮子饼、古韵大酒店的泡鸡爪咖啡厅（夷陵广场对面的合益和、东山隧道口旁边的名典咖啡、豪客嘉族）解放路烧鸡公、朝天椒、致祥路抻条面、四新路闻丑香、文子面、二马路肉烧饼加豆花、福绥路一排饭馆、陶朱路夜市、天桥下地老婆饼、中山路老字号热干面、致祥路的凉虾、中山路的“味源”煲仔饭、中山路的“养身楼”火锅、陶珠路“武汉九九九”（门店里的）鸭脖鸭头、解放电影院旁巷子里的“巴到烫”、咖啡厅（老街、西街、红房子、花样年华、流金岁月、新贵族、星期八、大卫咖啡、快乐老家、好百年、90度
1、三餐外卖好，一点就送到！
2、饭菜好身体好——工作得力晋升高。
3、外卖点餐好搭档，全天餐餐都酣畅。
4、香美味，即刻到。
5、忙里偷闲——宵夜小酒人人尽欢。
6、安全放心，多快好省
7、心香约，爱香随。
8、吃光最后一粒米（从此做光盘族）。
9、一个电话，美味到家。
10、时刻新美味，足够有品位！
11、常来常往——美味共享
12、食尚外卖，香约精彩！
13、在线点夜宵，开心不用等！
14、新鲜美味，全城派送
15、手指点一点，美味多一点
16、美食美客，日夜送达。
17、外卖下饭菜，餐餐乐开怀。
18、外卖e点不远，爽口一路领鲜。
19、饭菜鲜香，好吃到爆！
20、开心饭菜原生态，外卖点餐人人爱。
21、陪你加班，味你尝鲜！
22、知味更悦心，轻松一点，美味马上就到。
23、饭菜开心微生活，外卖点餐心
吴趋坊是苏州城区西部的一条街巷，位于阊门内，原为苏州古坊之一，以古代吴人歌曲《吴趋曲》得名。
地理位置
吴趋坊位于景德路黄鹂坊桥西堍北侧，南出景德路，与汤家巷隔第一直河平行，北至西中市皋桥西堍南。
街巷现状
长497米，宽4.5～8米，原为弹石路面，现为沥青路面。
苏州有什么好吃的？
十全街是苏州比较有名的美食街，这条街上基本都是饭馆。
吃苏帮菜的话，有名的老字号饭店有：得月楼，松鹤楼，老东吴食府。
然后像苏州本地人还常去万家灯火，香雪海，渭塘酒家，通天府等。
这些店在苏州都有好多家分店的，我给你介绍几个交通最方便的。
得月楼，松鹤楼在观前街上就有，在太监弄里。
老东吴食府就去雅都店比较方便，在金阊区三香路488号雅都大酒店东楼（近烽火路）万家灯火可以去东环店，在平江区东环路1400号开元大厦（干将路口）通天府临顿路店最好找了，就在平江区临顿路315号香雪海可以去东环店，在工业园区东环路930号苏大东校对面（近葑门路），但是香雪海一般都
炸脆皮玉米怎么做
材料
金黄甜玉米3支，盐少许，黑胡椒粉少许，沙拉油2杯，奶油1杯
做法
1.甜玉米剥去外叶后，洗净擦干水分且切成大小一致的块状备用。
2.热锅，放入沙拉油、奶油以中火烧热至170℃左右，将作法1的甜玉米放入，炸至约2∼3分钟即捞起沥干油份，最后洒上少许盐与黑胡椒粉即可。炸脆皮玉米棒的配方
1.甜玉米洗净控干水，煮熟2.让浆粉裹匀每个玉米3.加进一些鸡蛋液拌匀4.使每个玉米粒都醮上鸡蛋液5.在上面再撒上一层玉米淀粉，拌匀6.锅内倒多些油，油温在200度热时，下玉米炸3分钟左右，至玉米外酥内熟时捞起，吃的时候在上面撒些调味料或者沙拉酱之类的注意：脆皮玉米在制作时注意油温热时下玉米，不要炸时间太长，否则玉米就不脆嫩了。
脆皮玉米的具体做法？
菜系及功效：家常菜谱胃调养食谱肢寒畏冷食谱贫血食谱工艺：烧羊肉丸子汤（二）的制作材料：主料：羊肉(瘦)200克
辅料：白菜150克,鸡蛋50克
调料：淀粉(玉米)5克,小葱10克,姜5克,料酒5克,香油5克,盐3克,味精1克
羊肉丸子汤（二）的特色：丸子嫩滑，汤汁鲜美。羊肉丸子汤（二）的做法：1.羊肉洗净，剁成泥；
2.白菜洗净，切成丝；
3.葱、姜洗净，切末；
4.羊肉、葱、姜放入碗中，打入鸡蛋，加入水淀粉、料酒、香油、精盐，搅拌成馅；
5.汤锅放在火上，倒入500克水烧开；
6.放入白菜丝，随即把羊肉馅挤成小丸子，放入汤锅内，待烧开；
7.撇去浮沫，加入精盐、味精，盛入汤碗即可。食物相克鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。羊骨头汤的做法和配方
羊骨头汤主料羊骨头5根辅料小葱适量盐适量生姜适量大葱适量料酒适量步骤1.生姜切片，大葱切段2.羊骨头洗干净
主料
猪排400g、胡萝卜500g、米饭80g
辅料
葱15g、姜10g、花生油30ml、胡椒粉2g、孜然粉5g、盐6g、鸡汁适量、清水适量
步骤
1.排骨斩块。
2.洗净控水备用。
3.胡萝卜洗净。
4.将胡萝卜切成滚刀块。
5.热锅下游，放入排骨。
6.防炒出猪油。
7.加入葱段和姜片。
8.翻炒出香味。
9.加入胡萝卜。
10.小火慢慢翻炒至断生。
11.加入盐、五香粉、孜然粉和胡椒粉、水炒匀。
12.大火烧开。
13.盖盖炖15分钟。
14.再将铁锅种的垫上胡萝卜再铺上排骨。。
15.再讲大米均匀的铺在上面。
16.将大米铺平。
17.放入电饭煲中，按下煮饭键。
18.煮好后开盖用铲子将米饭拌匀盖盖再焖10分钟即可。排骨抓饭的做法步骤图,排骨抓饭怎么做好吃
材料大米30
用料
柿子椒 一个
杏鲍菇 一个
土豆 一个
胡萝卜 适量
蒜 两瓣
盐 适量
杏鲍菇辣椒炒土豆片的做法
将柿子椒洗净，用手掰成小块，杏鲍菇洗净纵向一剖为二切片，土豆洗净去皮切片，用水浸泡一会儿，胡萝卜去皮切片，蒜切片备用
炒锅注油，烧热，入杏鲍菇片煸软煸透后盛出备用
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1、【黑枸杞】
降血脂、调节脂类代谢功能，对预防心血管疾病具有积极作用。还具有美容养颜、滋润肌肤的功效。
2、【藜麦】
藜麦中富含镁、锰、锌、铁、钙、钾、硒、铜、磷等矿物质。
3、【藜麦酒】
口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香。
4、【枸杞蜜】
具有补肾益精、养肝明目
料
蒜苔200克，牛肉250克，红辣椒2个，生粉，生抽，白糖，料酒，鸡精，花生油，姜丝
做法
1、把蒜苔切成2至3厘米的长短，洗干净。锅下油烧热下蒜苔炒7成熟，剩出碟备用。
2、牛肉切薄片，加入适量白糖、生粉、料酒、鸡精、生抽、姜丝和肉片搅拌均匀，腌20分钟备用。
3、锅放油烧热至8成热，倒入肉片加盖炒至8成熟时，下蒜苔翻炒几下即可剩出上碟。野外叫花鸡的做法视频
叫花鸡的做法主料：嫩母鸡一只（1000克）、以头小体大、肥壮细嫩的三黄（黄嘴、黄脚、黄毛）母鸡为好。
辅料：鸡丁50克、瘦猪肉100克、虾仁50克、熟火腿丁30克、猪油400克、香菇丁20克、鲜荷叶4张、酒坛泥3000克。
调料：绍酒50克、盐5克、油100克、白糖20克、葱花25克、姜末10克、丁香4粒八角2颗、玉果末0.5克、葱白段50克、甜面酱50克、香油50克、熟猪油50克。
具体做法：1、将鸡去毛，去内脏、洗净。
加酱油、黄酒、盐，腌制1小时取出，将丁香、八角
波兰风味花豆汤的做法
[原料/调料]
材料1：红萝200公克
马铃薯500公克
洋葱100公克
热狗2条
材料2：花豆100公克
沙拉油2大匙
大蒜2瓣
月桂叶3片
鸡高汤5杯
盐少许
胡椒粉少许
[制作流程]
(1)花豆在烹煮前，要用可以盖过花豆的清水浸泡一晚。
(2)将材料1中的红萝、马铃薯去皮洗净后切小丁，洋葱切丁、热狗切1公分厚的圆片状、大蒜切片备用。
(3)花豆先用水煮软备用。
(4)将锅子预热，放入2大匙油，爆香大蒜，再放入蔬菜及热狗丁一起炒过，再加入鸡高汤、月桂叶熬煮到蔬菜熟软。
(5)将煮好的花豆沥干水分，倒入作法4的锅中一起煮，待煮开后，用少许调味料调味即可。
花豆排骨汤（图）
原料：
花豆150克、小排骨150克
辅料：
水3碗
做法：
韭菜和螃蟹能一起吃，互不相克。
螃蟹不宜与以下食物同吃：
1、螃蟹 雪梨：引起腹泻、损伤肠胃
2、螃蟹 梨：二者一起吃，伤人肠胃
3、螃蟹 泥鳅：功能正好相反，不宜同吃
4、螃蟹 柿子：一起吃会生病、中毒
5、螃蟹 紫苏叶：腹痛
6、螃蟹 樱桃番茄：产生砒霜会中毒
7、螃蟹 香瓜：易导致腹泻
8、螃蟹 西红柿：产生砒霜会中毒
9、螃蟹 芹菜：一起吃会引起蛋白质的吸收
10、螃蟹 南瓜：一起吃会引起中毒
11、螃蟹 蜂蜜：中毒
12、螃蟹 红薯：容易在体内凝成柿石
13、螃蟹 圆茄子：损伤肠胃
14、螃蟹 冷食：必导致腹泻
15、螃蟹 石榴：刺激胃肠，出现腹痛、恶心、呕吐等症状
16、螃蟹 茄子：二者一起吃，伤人肠胃
17、螃蟹 柿饼：腹痛
18、螃蟹 雪花梨：引起腹泻、损伤肠胃
19、螃蟹 橘子：令患软痈
20、螃蟹 鸭
